2 comptines magiques à l’heure du coucher

Comment aider votre tout-petit à faire baisser son stress en fin de journée et le «programmer» pour une bonne nuit ? Tentez ces 2 comptines à l’heure du bain et du coucher ! Donnant le signal du « break », elles deviendront vite des petits rituels

Comment aider votre tout-petit à faire baisser son stress en fin de journée et le «programmer» pour une bonne nuit ? Tentez ces 2 comptines à l’heure du bain et du coucher ! Donnant le signal du « break », elles deviendront vite des petits rituels

A l’heure du bain : « Une poule sur un mur »

Comme chez les adultes, les tensions de votre tout-petit se localisent dans le haut du dos et c’est particulièrement le cas en fin de journée. Au moment du bain, il va avoir envie de se tortiller comme une anguille au moment du déshabillage, de vous éclabousser une fois plongé dans l’eau… Place au calme ! Remplissez d’eau votre verre à dents et versez-le dans son dos, en partant du creux de ses reins pour monter jusqu’à son cou, et chantonnez-lui sur l’air de « Une poule sur un mur » : 

  • Une poule qui montait, montait sur un mur (remontez le filet d’eau de bas en haut)
  • Picoti (un petit jet sur l’épaule droite)
  • Picota (un petit jet sur l’épaule gauche)
  • Leva la queue (un jet sur la nuque)
  • Et s’en alla (redescendez le long de son dos).

Remplissez à nouveau votre verre d’eau et recommencez, jusqu’à ce que vous sentiez votre tout-petit plus détendu. L’écoulement de l’eau sur cette zone crispée qu’est son dos va agir comme un massage relaxant.

Au moment du coucher : « Je fais le tour de ma maison  »

Aux baisers aux nounours et au doudou, à la petite histoire et au gros câlin, ajoutez un nouveau (et dernier !) rituel avec cette comptine :

  • Je fais le tour de ma maison (effleurez tout le tour de son visage avec votre index)
  • Je ferme ma porte : clic clac (enserrez doucement ses lèvres avec votre index et votre pouce)
  • Je monte les escaliers (faites grimper votre index et votre majeur sur l’arête de son nez)
  • Et je ferme les volets (abaissez ses paupières avec la paume de votre main)
  • Au revoir, la maison dort. Chut ! (posez un doigt sur vos lèvres, sortez doucement et éteignez la lumière).

Cette petite comptine va avoir un effet calmant sur votre enfant: les effleurements sur son visage vont le détendre et venir à bout de ses dernières et faibles résistances alors qu’il est fatigué. C’est le moment de se dire au revoir… vous vous retrouverez demain !

Voir les vidéos des comptines

Je fais le tour de ma maison

Je fais le tour de ma maison

Une poule sur un mur

Une poule sur un mur

© Enfant.com

 

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